ПСИХІЧНЕ АБО Ж МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВ'Я: ЩО ЦЕ І НА ЩО ВПЛИВАЄ?

    Психічне здоров'я - це стан психологічного та соціального добробуту, при якому людина реалізує свої можливості, ефективно протистоїть життєвим труднощам і стресу, здійснює продуктивну усвідомлену діяльність і вносить свій вклад в розвиток соціуму.

     В першу чергу це реалізується за рахунок стабільного, адекватного функціонування психіки, а також основних психічних пізнавальних процесів: пам'яті, уваги, мислення.

     Всесвітня організація охорони здоров'я заявила, що психічні розлади зачіпають близько 12% всього населення земної кулі - приблизно 450 мільйонів або кожна четверта людина у всьому світі страждає від психічних захворювань.

Показниками психічного здоров'я є:

 - емоції

 - мислення

 - пам'ять

 - темперамент

 - характер

 Фактори, які руйнують психіку людини:

 ⁃ Шкідливий вплив навколишнього середовища

 ⁃ Фізичні хвороби

 - Генетично запрограмовані моделі поведінки

 -Різні залежності і звикання

 -Шкідливі звички, такі як, алкоголь, куріння, наркотики

 Всі ці фактори здатні в тій чи іншій формі впливати на людей, викликаючи важкі хвороби.

Чим характеризується психічне здоров'я?

 1. Уміння вибудовувати відносини з оточуючими.  Ці відносини в основному позитивні, довірчі.  У цю ж категорію відносять здатність любити - приймати людину такою, якою вона є.

 2. Бажання і здатність працювати.  Це - не тільки професійна діяльність, але і творчість, внесок в суспільство.  Створювати то, що є цінним для самої особистості, його сім'ї, суспільства.

 3. Здатність «грати».  Гра - досить широке поняття щодо дорослої людини.  Що вона в себе включає:

 -вільне використання метафор, алегорій, гумору - гра символами;

 -танець, спів, спорт, деякі види іншого -творчості - бути не стороннім -спостерігачем, а активним гравцем.

 4. Автономія.  Здоровий людина не робить того, чого йому не хочеться.  Він самостійно робить вибір і несе за нього відповідальність.

 5. Розуміння етичних норм.  Усвідомлювати зміст і необхідність дотримання їх, проте є гнучким в цьому відношенні - в певних обставинах він може дозволити собі змінити лінію поведінки (в межах розумного).

 6. Емоційна стійкість.  Вона виражається в здатності винести напруга емоцій - відчувати їх, не дозволяючи їм управляти собою.  У будь-яких обставин перебувати в контакті з розумом.

 7. Гнучкість застосування захисних механізмів.  Кожна людина стикається з несприятливими життєвими обставинами, і, будучи носієм такого ніжного конструкту, як психіка, застосовує засоби її захисту.  Здорова особистість вибирає ефективні методи і в різних ситуаціях здійснює вибір на користь найбільш підходящого.

 8. Усвідомленість, або, інакше кажучи, менталізація.  Здоровий психічно людина бачить різницю між справжніми почуттями і чужими нав'язаними установками, здатний проаналізувати свої реакції на слова іншого.

 9. Здатність до рефлексії.  Вчасно звернутися до самого себе, проаналізувати причини тих чи інших подій у власному житті, зрозуміти, як вчинити далі.

 10. Адекватна самооцінка.  Реалістична самооцінка, самосприйняття себе згідно дійсним рисам характеру і особливостям, ставлення до себе з теплом, реальне розуміння слабких і сильних сторін характеру.

Загалом, людина здатна сама себе «виліковувати» від психічних розладів і налаштовувати своє життя на позитив. 

Слід пам'ятати про те, що позитивне мислення грунтується не стільки на події навколишнього світу, скільки на реакції на них, а її ми в силах змінити.

Живіть у своє задоволення і насолоджуйтеся кожною миттю!

Фото: amaximov.ru